DICAS RÁPIDAS DE COMO CRESCER NO INSTAGRAM, TIK TOK E YOUTUBE

 

Crescer nas redes sociais como Instagram, TikTok ou YouTube exige mais do que apenas postar com frequência. Hoje, é preciso estratégia, consistência e autenticidade. Cada plataforma tem suas particularidades, mas alguns princípios são universais para quem busca atrair seguidores de forma orgânica e sustentável.

1. Escolha um Nicho Claro

Antes de tudo, defina seu tema principal: moda, humor, finanças, fitness, tecnologia, lifestyle, etc. Ter um nicho bem definido ajuda o algoritmo a entender seu conteúdo e recomendá-lo ao público certo. Quanto mais específico, melhor — por exemplo, ao invés de "moda", você pode focar em "moda plus size acessível".

2. Entenda o Algoritmo da Plataforma

• Instagram favorece Reels, carrosséis educativos e engajamento nos Stories.

• TikTok prioriza vídeos curtos com boa retenção e interações rápidas (comentários, likes, salvamentos).

• YouTube recompensa vídeos com tempo de exibição alto e títulos chamativos. Shorts também têm ganhado muito alcance.

3. Crie Conteúdo de Valor

Não importa se você está ensinando algo, entretendo ou inspirando — o conteúdo precisa entregar algum tipo de valor. As pessoas seguem perfis que oferecem soluções, diversão ou identificação. Pergunte-se: "Por que alguém assistiria ou compartilharia esse vídeo?"

4. Use Tendências a Seu Favor

Ficar atento às músicas em alta, desafios e temas virais pode aumentar suas chances de ser descoberto, especialmente no TikTok e Instagram. Adapte a tendência ao seu nicho para se destacar com autenticidade.

5. Cuide da Identidade Visual e da Qualidade

Invista em boa iluminação, som claro e edição que prenda a atenção. Um feed organizado, miniaturas atrativas no YouTube e capas personalizadas nos Reels aumentam a taxa de cliques e transmitem profissionalismo.

6. Seja Consistente e Tenha Paciência

Postar com regularidade — mesmo que poucas vezes por semana — é melhor do que postar aleatoriamente. Use calendários de conteúdo para manter o ritmo. O crescimento pode levar semanas ou meses, então seja persistente.

7. Interaja com a Comunidade

Responda aos comentários, faça enquetes nos Stories, incentive feedback. Quanto mais você se conecta com sua audiência, mais engajamento o algoritmo percebe — e isso aumenta seu alcance.

8. Acompanhe Métricas e Ajuste a Estratégia

Monitore quais vídeos geram mais visualizações, quais horários funcionam melhor e quais temas engajam mais. Use essas informações para ajustar seu conteúdo e melhorar continuamente.

Crescer no Instagram, TikTok ou YouTube é totalmente possível em 2025, mesmo começando do zero. O segredo está na clareza de propósito, na consistência e na capacidade de se adaptar ao que funciona. Com foco e estratégia, as redes podem se transformar em uma grande vitrine para sua marca pessoal ou negócio.

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O SEGREDO DA MAGREZA

Talvez você que está lendo esta postagem neste momento, já tenha se perguntado: "Por que eu não consigo emagrecer?" Saiba que emagrecer não é algo tão simples assim, pois exige da pessoa muita força de vontade e disciplina, mas por que a vontade e a disciplina são tão importantes?

O objetivo de iniciar um regime é somente por questão de estética? Para algumas pessoas, esse único motivo não sustenta de forma sólida o desejo de emagrecer, pois, quando vier a tentação da gula, certamente este objetivo virará promessa de ano novo que nunca se cumprirá. 

É por isso, que é recomendável ter mais de um objetivo que te motive a emagrecer, como por exemplo, imaginar como estará a sua saúde e dos seus filhos daqui alguns anos vivendo uma vida totalmente sedentária, imaginou? Vai valer a pena? Se a sua resposta foi que não vai valer a pena, você já deu um grande passo, desta forma, a sua força de vontade será mais consistente do que aquela força de vontade só para fins de estética, pois o amor pela sua saúde e pelos seus filhos falam mais alto, dando lhe forças na hora que pensar em desistir.

Falar é fácil, mas só a força de vontade não emagrece, pois com essa crise, eu não tenho dinheiro para bancar consultas com um endocrinologista para me orientar, o que fazer?  Simples atitudes podem fazer a diferença e auxiliar na sua empreitada, e a caminhada é uma delas, pois você pode realizá-la num parque, no seu condomínio, ou até mesmo na rua. 

Dica: Não vá na padaria ou qualquer outro comércio perto da sua casa de carro, vá a pé! Desça uns dois pontos antes do ponto em que você habitualmente desce, para caminhar um pouco mais até a sua casa.

Mas como se alimentar corretamente? 

Saiba que um café da manhã bem equilibrado vale muito para a sua dieta, bem como um almoço balanceado e a ingestão de frutas durante um determinado espaço de tempo durante o dia. Nos livros DIETA EM 17 DIAS, DIETA EM 21 DIAS e MARMITA FIT, existem muitas recomendações importantes de como emagrecer com saúde, onde os profissionais que elaboraram estes livros, mostram numa linguagem de fácil entendimento a melhor forma de perder os quilinhos indesejáveis, bem como a melhor forma de você preparar a sua marmita fitness para levar para o seu local de trabalho.

Lembre-se, regime não é passar fome, mas é uma mudança de hábitos, onde comer em poucas quantidades e devagar, auxiliam no processo de emagrecimento e a qualidade de vida que você tanto desejava!

Agora depende de você!

O cérebro humano demora até 15 minutos para receber a informação de que estamos se alimentando? É por esse motivo, que temos que comer em pouca quantidade e devagar, para que a informação chegue no cérebro, desta forma, evita o exagero e aquela sensação de que comeu demais.

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UMA VISITA NA COZINHA DO MC DONALD"S

Perguntar para alguém que ama cozinhar se quer visitar uma cozinha profissional é a mesma coisa que perguntar a uma criança se ela quer doce. Ainda mais se se trata das cozinhas do McDonald’s, desde sempre cercadas por mitos e lendas urbanas. Aproveitando a iniciativa Portas Abertas, entrei à paisana(e não como jornalista) na cozinha da rede de fast food em duas unidades de Curitiba nesta terça-feira (27).

As tentativas na verdade foram três, mas na primeira das lojas, na Avenida Marechal Humberto de Alencar Castelo Branco, dei com a cara na porta. O gerente me informou que, como estava recebendo uma consultoria e fazendo a limpeza da cozinha – apesar do restaurante estar aberto há quase 20 minutos – não poderia me dar a devida atenção. Me convidou a voltar depois das 14 horas. Ponto negativo.

Me dirigi então à unidade que fica na Avenida Souza Naves, preparada para não entrar novamente. Desta vez foi diferente e tive permissão para entrar. Coloquei uma rede para cobrir os cabelos e aprendi sobre a higienização e sanitização das mãos, coisa que segundo o gerente, é feita de uma em uma hora.

Ele me explicou sobre cada estação de trabalho. Aprendi que quanto mais congeladas as batatas e mais quente o óleo (elas são fritas a 160 graus C), mais crocantes elas ficam. Elas também têm vida útil, aliás como todos os produtos da rede. As batatas “duram” sete minutos. Depois, são descartadas. Mas, é difícil de acontecer porque elas não param de sair.

Os pães – no momento há oito variedades – passam por uma “tostadeira” para que eles criem uma crostinha caramelizada, não permitindo que fiquem encharcados com catchup e mostarda. Na ilha de condimentação, há várias cumbuquinhas com os ingredientes (como pepino e queijo) para montagem dos sanduíches. Os ingredientes também têm validade – de duas hora                                                                                                                                                                

Há ainda um pequeno cartaz com os itens que compõem cada um deles para manter o padrão na hora da montagem. As carnes são fritas ou passadas na chapa e aguardam a preparação numa espécie de estufa com vapor para mantê-las aquecidas, sem deixá-las secas.

A chamada ilha de condimentação: ingredientes tem validade de duas horas, depois são descartados. Há um setor totalmente mecanizado para preparação de bebidas. Para misturar o xarope do refrigerante à água, aprendi que a água tem que estar muito gelada para ajudar na carbonatação (a formação de bolhas de gás carbônico). O cheiro de Coca Cola é fragrante. A água passar por dois filtros: uma para tirar as impurezas e outro, o cloro.

Me foram mostradas ainda as câmaras frias, mas a entrada não é permitida: uma delas, a refrigerada, estava marcando 1,2 graus C e a outra, para as carnes, 22 graus C negativos. Entrar lá, apenas com roupa especial. Há também um estoque seco – onde ficam brindes, copos, etc.

A visita ainda incluiu uma explicação sobre a refeição dos funcionários, que comem PF – arroz, feijão, carne e acompanhamentos – e não mais lanches (poucos sabem, mas os clientes também podem pedir o prato feito). Há uma bancada específica para o break, com as comidinhas, além de frutas como banana e maçã. Perto dali, uma salinha para a pausa, com direito à TV e internet. A visita foi completa e demorou quase meia hora.

Por último, me dirigi ao que achei que seria mais difícil de entrar: a unidade do Shopping Estação e no horário de almoço (cerca de 13h15). O gerente também permitiu a entrada, com direito novamente à “charmosa” rede nos cabelos e à nova explicação sobre a limpeza das mãos. O gel sanitizante que eles passam, conforme me foi explicado, forma uma película nas mãos dos funcionários, minimizando qualquer contaminação. Ele me acompanhou explicando sobre o funcionamento de toda a cozinha. A visita foi um pouco mais rápida que a anterior, cerca de 15 minutos, mas deu um panorama sobre o funcionamento da rede. Nas duas lojas, os gerentes ainda tiraram fotos para registrar a visita. 

A rede de fast food está incentivando a visita à cozinha para apresentar os processos de qualidade na preparação dos alimentos, além de acabar com alguns mitos, através do programa Portas Abertas.
Pesquisas realizadas ao final das visitas aos restaurantes McDonald’s da América Latina mostraram que oito entre dez clientes não sabiam que a carne dos hambúrgueres é 100% bovina e sete entre dez clientes não conheciam o processo de lavagem das mãos implementado pelos funcionários.
Segundo a rede, as visitas ultrapassaram a marca de 2 milhões. No Brasil, os clientes podem visitar a cozinha de um dos mais de 850 restaurantes localizados em todo o país sempre e não somente em dias marcados.

*Todos os créditos para: Priscila Bueno, especial para a Gazeta do Povo

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