Talvez você que está lendo esta postagem neste momento, já tenha se perguntado: "Por que eu não consigo emagrecer?" Saiba que emagrecer não é algo tão simples assim, pois exige da pessoa muita força de vontade e disciplina, mas por que a vontade e a disciplina são tão importantes?
O objetivo de iniciar um regime é somente por questão de estética? Para algumas pessoas, esse único motivo não sustenta de forma sólida o desejo de emagrecer, pois, quando vier a tentação da gula, certamente este objetivo virará promessa de ano novo que nunca se cumprirá.
É por isso, que é recomendável ter mais de um objetivo que te motive a emagrecer, como por exemplo, imaginar como estará a sua saúde e dos seus filhos daqui alguns anos vivendo uma vida totalmente sedentária, imaginou? Vai valer a pena? Se a sua resposta foi que não vai valer a pena, você já deu um grande passo, desta forma, a sua força de vontade será mais consistente do que aquela força de vontade só para fins de estética, pois o amor pela sua saúde e pelos seus filhos falam mais alto, dando lhe forças na hora que pensar em desistir.
Falar é fácil, mas só a força de vontade não emagrece, pois com essa crise, eu não tenho dinheiro para bancar consultas com um endocrinologista para me orientar, o que fazer? Simples atitudes podem fazer a diferença e auxiliar na sua empreitada, e a caminhada é uma delas, pois você pode realizá-la num parque, no seu condomínio, ou até mesmo na rua.
Dica: Não vá na padaria ou qualquer outro comércio perto da sua casa de carro, vá a pé! Desça uns dois pontos antes do ponto em que você habitualmente desce, para caminhar um pouco mais até a sua casa.
Mas como se alimentar corretamente?
Saiba que um café da manhã bem equilibrado vale muito para a sua dieta, bem como um almoço balanceado e a ingestão de frutas durante um determinado espaço de tempo durante o dia. Nos livros DIETA EM 17 DIAS, DIETA EM 21 DIAS e MARMITA FIT, existem muitas recomendações importantes de como emagrecer com saúde, onde os profissionais que elaboraram estes livros, mostram numa linguagem de fácil entendimento a melhor forma de perder os quilinhos indesejáveis, bem como a melhor forma de você preparar a sua marmita fitness para levar para o seu local de trabalho.
Lembre-se, regime não é passar fome, mas é uma mudança de hábitos, onde comer em poucas quantidades e devagar, auxiliam no processo de emagrecimento e a qualidade de vida que você tanto desejava!
Agora depende de você!
O cérebro humano demora até 15 minutos para receber a informação de que estamos se alimentando? É por esse motivo, que temos que comer em pouca quantidade e devagar, para que a informação chegue no cérebro, desta forma, evita o exagero e aquela sensação de que comeu demais.
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